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▍心血管疾病患者冬天運動，注意這些保平安

A:最近天氣越來越冷了，我在家都不太敢出門運動

B:其實冬天更要活動一下喔！國外研究說，心血管疾病的人冬天適度運動，可以增強免疫力、預防復發，還能讓心情更好

A:是嗎？那我該怎麼運動比較安全？

B:可以在家做伸展、爬樓梯，或天氣好時出門散步，但要注意幾件事：

• 先看天氣 – 太冷、太濕別勉強
• 洋蔥式穿衣 – 流汗時能方便脫衣
• 留意失溫症狀 – 像發抖、說話不清就要趕快休息
• 身體要保暖 – 記得戴手套、圍巾、厚襪子
• 防曬與補水也不能忘 – 冬天也會曬、也會流汗喔
• 冬天也要動起來運動讓身體更暖、心情也更好！